これまで、何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返してきました。
最近、体重が過去最高を記録してしまいました。
身長155cmで体重が63kg。体脂肪率は、家の体重計で測ると38％。かなりやばいです。
40歳を過ぎてから、徐々に太ってきたなぁとは思っていました。でも「加齢に伴って徐々にふくよかになっていくのは仕方がないよなぁ」「代謝も落ちるしなぁ」「食べ過ぎている訳じゃないのに、今まで通りの食事と運動量で太るなら、どうしようもないしなぁ」と、半ば諦めてもいました。
だけど、身体が重いし、しゃがむと立ち上がるの辛いし、動くと膝が痛いし、ぎっくり腰にもなるし、横断歩道の信号が変わりかけてて気持ちは焦るのに走れないし、階段を少し急いで登っただけで気持ち悪くなるしで、日常生活にも支障をきたすようになってしまいました。
人生100年なら、まだ残りが半分もあります。こんなに身体が重くては、思うように動けません。残りの50年を楽しく暮らすために、ダイエットをしようと決意しました。
まずは、標準体重の52kgを目指そうと思います。
無理なダイエットをして急激に痩せるとリバウンドすると思うので、目安は１ヶ月で１kgの減量。１年後に目標体重の52kgになっていることを目指して、頑張ろうと思います。
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